POZOR – ZNĚNA – od února 08
Pondělí 19,30-20,30
Kvalifikace:
- Exercise to music (Cvičení k muzice) - u YMCA - toto je ten
základní kurz, bez kterého nelze v Anglii předcvičovat. Opravňuje k
předcvičování aerobiku posilovacího, tanečního, stepu a intervalový tréning. - Stability Ball Training Level 1 - u Kathryn Cullen BSc. - cvičení s velkým míčem - Body Balance - Body training
systems (BTS) - Balance - cvičení na zvýšení síly
a flexibility - Body Attack - BTS - high impact aerobic -
atletický tréning - Body Pump - BTS - posilovací cvičení s činkou,
nebo malými činkami Byla jsem také členkou registru fitness profesionálů (The Register of Exercise Professionals) a YMCAfit Graduate Association
Tato hodina je pro toho,
kdo si chce dát pořádně do těla a nechat hlavu doma. Skládá se ze dvou bloků,
ve kterých postupně dostaneme srdeční tep na maximum. Mezi bloky je aktivní
odpočinek ve formě posilování horní části těla. Na konci pak pos. nohou a břicha a pak protáhnutí. choreografie je
jednoduchá - není třeba moc přemýšlet, bez tanečních prvků - rovné rysy do
stran, dopředu a dozadu, atleticky zaměřená, inspirovaná muzikou. Hodina je pro
všechny - proto jsou dávány v průběhu alternativy, aby si cvičení mohl každý
přizpůsobit svým možnostem a své kondici.